Артрит - це запальне захворювання, викликане запаленням, інфекцією, дегенерацією, травмою або іншими факторами, які виникають у суглобах і навколишніх тканинах людського тіла.
Загальні симптоми артриту включають біль і чутливість у суглобах, обмеження руху суглобів, набряк або деформацію суглобів, скутість суглобів, тертя в кістках і атрофію м’язів.
Симптоми варіюються від легких до помірних і важких. Симптоми можуть залишатися незмінними протягом багатьох років, але можуть розвиватися або погіршуватися з часом. Сильний артрит може викликати хронічний біль, який заважає звичайній повсякденній діяльності, ускладнюючи ходьбу або підйом по сходах.
Щоб запобігти артриту, ми повинні вживати заходів у трьох аспектах: домашній догляд, ведення повсякденного життя та щоденний моніторинг захворювання.
Догляд на дому
Втрата ваги може зменшити тиск на несучі суглоби, збільшити рухливість суглобів і запобігти травмам суглобів.
Використання допоміжних пристроїв, таких як тростини, устілки та ходунки, може захистити суглоби та покращити здатність виконувати повсякденну діяльність.
Гарячий компрес і холодний компрес: біль у суглобах більш серйозний, його можна полегшити за допомогою холодного компресу; За відсутності яскраво виражених симптомів гарячі компреси можуть запобігти виникненню болю в суглобах.
Управління повсякденним життям
Підтримуйте здорову вагу та об’єм талії, дотримуючись розумного розкладу та дотримуючись здорової дієти. Тримайте суглоби в теплі та уникайте застуди.
Хворим на подагру слід уникати вживання великої кількості м’яса, морепродуктів, нутрощів тварин; Зменшіть споживання фруктози; Переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води; Їжте багато свіжих овочів.
Виконуйте фізичні вправи розумно, уникайте важких фізичних навантажень.
Щоденний моніторинг захворювання
Слідкуйте за часом і регулярністю появи болю в суглобах, щоб завчасно її попередити. Після основного лікування та прийому ліків стежте за тим, чи полегшуються симптоми суглобів, чи відновлюється діапазон рухів суглобів, і своєчасно повідомляйте лікаря.
Оскільки більше половини людей похилого віку страждають від артриту, нам потрібно приділяти увагу щоденному контролю за здоров’ям!
